تقييم حول فصل الشتاء ما هي الامراض الشائعة كيفية تجنبها
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اصدقائي الاعزاء نحن على موعد مع فصل شتاء بارد و قارص
و لهدا اقدم لكم تقييم حول فصل الشتاء ما هي الامراض الشائعة و بالخصوص كوننا طلابا معرضين اكثر لنزلات البرد بحكم احتكاكنا مع الوسط الخارجي بصفة متكررة و متعددة
بمجرد أن يودع الناس فصل الصيف
واستقبالهم الشتاء حتى يفاجئوا بموجات من أجيال
جديدة من الفيروسات.
وعلى الرغم من أن جهاز المناعة بإمكانه رصد السلالات
التي اعتاد جهاز
المناعة على التصدي لها ومقاومتها وطردها من الجسم، إلا أنه لن
يتعرف على فيروس
قام بالانقسام وبذلك سيعوز الجسم أجسام مضادة جديدة للمقاومة والتصدي.
يتفق معظم خبراء الصحة على أن تناول الفيتامينات
I و
C وA عند أول
عطسة، فإن تلك الفيتامينات ستكون كفيلة في تخفيف حدة الإصابات
المرضية وفترة
استمرارها. وتأكد أن تلك الفيتامينات، التي تقوم بعمل مضادات الأكسدة، تقوم بمهاجمة الفيروسات على جبهتين،
أولاهما عن طريق دعم جهاز المناعة للجسم، وبعد ذلك إضعاف الهجوم المناعي على أنسجة الجسم نفسه.
كما أن الأغذية الغنية بالفيتامين b6،
التي تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، مهمة أيضا وتساعد على تقوية جهاز
المناعة ضد الأمراض. وتشمل هذه الفئة الموز والجزر والعدس والتونة والسلمون،
والدقيق الكامل
الأسمر وبذور دوار الشمس. كما تحتاج إلى زيادة الاستهلاك من الزنك
المتوفر في
الأغذية البحرية والبيض والديك الرومي.
أساليب لتعزيز قوة جهاز المناعة
1 ـ التدريب دون مبالغة
2 ـ تناول المأكولات الطبيعية
3 ـ التقليل من السكر
4 ـ تناول شاي الأعشاب الطبية
5 - تجنب الإجهاد
ولعل من أخطر مسببات ضعف جهاز المناعة العيش لفترات
طويلة تحت رحمة الإجهاد البدني والنفسي. ولذلك يلاحظ أن جسمك مهيء للإصابة
بالأمراض حالما يكون جسمك منهكا بسبب حرمانه من ساعات الراحة الضرورية. فالإجهاد الذي يدوم
خمسة أيام على
سبيل المثال أو أكثر والذي يرتبط بارتفاع الكورتيزول يعتقد أنه يقلل من عدد خلايا المناعة في
الدم.
ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك. فعندما نتعرض للإجهاد، لا
نولي أجسامنا خلال
تلك الفترة العناية الضرورية. ونعتمد أيضا على المنشطات التي تقض
مضاجع جهاز
المناعة، مثل القهوة والحلويات. كما أن جودة النوم تتدهور وهو ما يعرض جهاز المناعة للضعف. ويؤدي
الحرمان من النوم والأرق لساعات طويلة إلى إضعاف الأجسام المضادة حيث يضعف دورها في مقاومة
الأمراض.
__________________
قال الله سبحانه
{يَا مَعْشَرَ الْجِنِّ وَالْإِنسِ إِنِ اسْتَطَعْتُمْ أَن تَنفُذُوا مِنْ أَقْطَارِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ فَانفُذُوا لَا تَنفُذُونَ إِلَّا بِسُلْطَانٍ}
قال رسول الله : (( ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنـة ))رواه مسلـم Science+Culture+pratique=Invention
https://www.facebook.com/pages/Anti-NWO/286040768104119