العودة   نجاح نت > منتديات الأسرة والمجتمع > الطب والصحة

الطب والصحة يهتم بكل شئ خاص بالطب والصحة الأدوية والاعشاب الطبيه ,علاج مختلف الأمراض, علاج الامراض المعديه ، علاج من المرض المعدي ، علاج مرض السكر والسكري ، علاج مرض السرطان والكلي والروماتيز القالون, أمراض العين ,علاج الأمراض المستعصية , نصائح وقائية , تجارب الأخرين في العلاج, الإستشارة الطبية...

إضافة رد
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع
قديم 08-06-2009, 01:04 PM
  #1
أميرة
مراقبة عامــة
 الصورة الرمزية أميرة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,631
أميرة is on a distinguished road
افتراضي تمارين للعين بعد تصفح النت



السلام عليكم



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه



ماراح تاخذ من وقتكـ شيء وراح تفيد العين ان شاء الله ..



اول شيء اجلس على كرسي واسند

ظهركـ صح وبطريقه مستقيمه ..


وبعدين>>>الخطوه الثانيه>>>


ناظر لليمين بدون ما تحركـ راسكـ وعد للعشره وبعدين ناظرلليسار وعدوا للعشرة



بنفس الطريقة حركـ عيونكـ لفوق وعد للعشره وبعدين لتحت وعد للعشره


وبعدين ركز النظر للأنف كأن في عيونكـ حوّل ..وعد للعشره


حركـ عينكـ بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين>الخطوه الثالثه>>>

غط عوينكـ براحة كفكـ وعد للعشرين








تحياتي
أميرة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تمارين في الرياضيات 2bac N-Kyo الرياضيات 9 10-15-2014 10:53 PM
شرح لكيفية عمل عملية الليزر للعين أميرة الطب والصحة 0 07-29-2009 01:21 AM
أريد تمارين في الإجتماعيات zanoubati الإجتماعيات 0 05-26-2009 07:46 AM
ماهى العيوب الانكسارية للعين ؟؟؟ Zero الطب والصحة 0 03-09-2009 11:42 PM


الساعة الآن 08:22 PM.



تعريف :

نجاح نت منتدى يهتم بجميع متطلبات مستعملي الإنترنيت وخصوصا البرامج وشروحتها وأمور ديننا الحنيف و المناهج الدراسية والألعاب...


جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond