قلة النوم ومخاطرها على جسم الانسان

04-01-2009, 06:47 PM

أميرة

مراقبة عامــة

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 1,631

قلة النوم ومخاطرها على جسم الانسان

النوم من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، وذلك لكي يستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي إن الإنسان الطبيعي يقضي ثلث حياته نائماً.

وخلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد من التغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء الأنسجة الجسم وإفراز هرمونات وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته كالقلب والدماغ وغيرهما.

أما إذا قل عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياً لسبب ما، فان ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التي تسبب مشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت دراسة يابانية لتؤكد إن النساء اللاتي ينمن اقل من ست ساعات في الليلة الواحدة تزداد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة أكثر من 60 بالمائة.

وأشار العلماء إلى إن اضطراب النوم يتعارض مع إنتاج الدماغ خلال النوم لنوع من الهرمون يطلق عليه اسم «ميلاتونين» والذي قد يلعب دوراً مهماً في حمايتهن من السرطان.

وأكدت الدراسة التي أجريت على 24 ألف امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 40 و79 عاماً على مدى ثماني سنوات إن النساء اللاتي ينمن ست ساعات أو اقل كل ليلة كان احتمال إصابتهن بمرض سرطان الثدي أكثر بنسبة 62 بالمائة من هؤلاء اللاتي ينمن سبع ساعات.

يذكر أن هرمون «الميلاتونين» يساعد على تقليل كمية الاوستروجين والمعروف بأنه من العوامل التي تسبب الإصابة بمرض سرطان الثدي.

ومن جانب آخر أكدت دراسة أميركية إن الحرمان من النوم قد يؤدي للإصابة بالأمراض العقلية.وطلب الباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53 ساعة متواصلة لمعرفة تأثير ذلك عليهم من الناحيتين الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلى الغضب أو الحزن، حيث أوضحوا إن المسح الدماغي الذي اجري لهؤلاء، اظهر إن أدمغتهم عانت من« التعب والإجهاد العاطفي» بسبب حرمانهم من النوم طوال هذه الفترة.

وأشار فريق من المدرسة الطبية في هارفارد، إلى إن حرمان الإنسان من النوم يعود إلى أكثر الأشكال بدائية من حيث النشاط، ويعجز عن وضع التجارب في سياقها، كما يفقد السيطرة على الأشياء وتكون ردة فعله غير ملائمة، مؤكدين إن هناك أدلة على إن الاضطراب في حالات النوم مسؤول عن معظم الاضطرابات النفسية.

يذكر إن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية قد لا يدركون إن ردود فعلهم قد يكون مبالغا فيها أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي.

أكدت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة إن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار أيضا.

وانتقد يورجن تسولي الخبير من «مركز أبحاث النوم» في مدينة ريجنزبرغ الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراً إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد والتي أثبتت إن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.

وأضاف الخبير إن هرمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هرمون «جرلين» المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة.

كما أفادت دراسة حديثة بأن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية مثل الكآبة وزيادة الوزن، كما يؤثر على جهاز المناعة.

ومن خلال الدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أميركا، اتضح إن 74% من سكان العالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يكون السبب الرئيسي للمشكلة هو أسلوب العيش المتبع يومياً.

وأشارت الدراسة إلى إن القلق والأرق الليلي قد يؤديان إلى قلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة، كما يؤثران إن سلباً على الناحية الاجتماعية.وقدا فادت الدراسات الطبية الحديثة بان الأشخاص الأقل نوماً معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقاً بمرض السكري.

وأشار باحثون من جامعة بريستول، إلى إن الجسم الذي لا يأخذ حقه من النوم يواجه ثلاث مشكلات: أولا: انخفاض نسبة هرمون «اللبتين» في الدم، وهذا الهرمون يزيد من صرف الجسم للطاقة، وبالتالي يعمل بأقصى درجات ترشيد استهلاك الطاقة، ويخزن أكثرية الطاقة في صورة طبقات دهنية عادة بدلاً من صرفها.

ثانياً: ارتفاع نسبة هرمون «الجريلين» في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح شهية لأنه يعزز من شعور الإنسان بالجوع.

ثالثاً: انخفاض درجة حساسية أنسجة الجسم إزاء «الأنسولين» الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكري.

وأشار كارل شونكا مدير قسم الأمراض العصبية بمستشفي براغ الجامعي العام في العاصمة التشيكية، إلى إن قلة النوم تحجم من نوعية حياة الإنسان وتزيد من احتمالات الإصابة بأمراض محددة وبالأخص الاكتئاب النفسي وحالات الضيق النفسي، كما انه يضعف نظام مناعة الجسم.

أميرة

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى أميرة

البحث عن المشاركات التي كتبها أميرة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
ملخص حياة الانسان فى صورة!!!	yoflow	المنتدى الاسلامي	4	08-17-2023 05:50 AM
فوائد الثمر على صحة الانسان	أميرة	الطب والصحة	0	09-13-2009 02:55 AM
بحر الانسان بحر شديد الغموض	NAja7	المنتدى العام	0	02-15-2009 12:02 AM
يا أيها الانسان هل تبكي لما أبكاني	News	منتدى الصوتيات والمرئيات الاسلامية	0	01-27-2009 01:04 AM
ماالذي يفقد الانسان ثقتة بنفسة؟؟	khadija	المنتدى العام	8	04-10-2008 04:18 PM

		نجاح نت > منتديات الأسرة والمجتمع > الطب والصحة
قلة النوم ومخاطرها على جسم الانسان

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

تعريف :