التدخل غير الجراحي



العلاج الطبيعي والتأهيل




وينقسم الي قسمين لا غني عنهم ولا يمكن استخدام طريقة واحده واهمال الاخري وهم




(التدخل غير المباشر_ والتدخل المباشر)


اولا التدخل الغير مباشر:



ويكون باستخدام الوسائل العلاجية المختلفي تحت اشراف المتخصصين للوصول الي
التهيئة الجسدية المناسبه للتدخل المباشر ومنع التاذي بسبب المجهود ويتكون من



1_جهاز التنبيه العضليTENS)


وهو عباره عن تنبية كهربي غير مؤلم للعضلات الغرض منه تنشيط الدوره

الدمويه في العضله وتقوية العضلات وتقليل التيبس والشد العضلي لتسهيل عمليات الاطالة




2_جهاز الموجات فوق الصوتية(US):



وهو عباره عن توصيا موجات فوق صوتيه غير مولمه في العمق داخل العضلات لتحسين الدوره الدموية وفك

الشد العضلي والتقلصات وتقليل الالتهابات وتخفيف الالم والتئام الجروح




3_وسائل التسخين والوسائل البارده(COLD AND HOT APPLICATIONS):




وهي تستخدم في وجود محاذير لمنع الاصابة بالحروق للمرضيوتستخدم لتقليل الالم والالتهابات ومنع التورم

وتحسين الدوره الدموية وفك الشد العضلي وكمصدر للاسترخاء



4_المساج(Myofascial Release):


وهو وسيله تستخدم للاسترخاء وتقليل الشد الضلي حتي يمكن استخدام الوسائل المباشرة كالاطالات

للعضلات




ثانيا التدخل المباشر:


عن طريق التمارين العلاجيه وتضبيط نمط الحياة


اولا التمارين العلاجيه:






وهي مجموعه من التمارين التي تؤدي بنمط معين وترتيب معين علاجي للوصول اليمستوي ملحوظ من

التحسن وتغير في شكل الجسم والوصول الي الحركات بشكل صحيح وامن

وتتكون من (الطالت_ التقويات_ تمارين الاتزان_تمارين الثبات_وتمارين التحكم الذاتي)وتوضح تلك التمارين لكل

مريض علي حسب الحاله الصحيه والاعراض المختلفة وقدرات المريض الجسدية

تصحيح نمط الحية: وهي اهم الطرق للوصول لتحسن ومنع عملية الارتداد وتساعدحياة طويلة صحية بدون

مشاكل

ويتم ذلك عن طريق الابتعاد عن العادات السيئة التي تسبب مشاكل صحية واللجوء الي تطبيق الاوضاع

الصحيحة في كل اشكال واستخدامات الحية اليومية



أما عن النصائح اليومية:



-

ابدأ يومك بحمام ماء ساخن قدر الإمكان، لكي تخفف من تقلص العضلات.

-ثم ابدأ بممارسة بعض التمارين بوضع المفاصل في مدى حركة كامل بداية من العنق نزولا على الكتف

والكوع واليدين مرورا بالفخذ والركبة والكاحل.

-ثم تجنب الجلوس لفترات طويلة أو البقاء على وضع ثابت لفترة طويلة.

-عليك في منتصف النهار أن تنام على البطن مع وضع الذقن على الأرض.

-واختم يومك بحمام ماء ساخن، مع ممارسة بعض التمارين الخفيفة.



ودمتم بالصحه والسعادة